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江苏7位数中2位多少钱:久坐腳腫是怎么回事 久坐腳腫了怎么快速消腫

江苏7位数17191开奖 www.xuuvy.com 來源:江苏7位数17191开奖2019-06-05 10:30:45編輯:最不笨的笨蛋

【導讀】:現在大多數是坐辦公室,缺乏運動。久坐之后也容易出現腳腫的情況。久坐腳腫是怎么回事呢?久坐腳腫了怎么快速消腫?一起來了解一下吧。

久坐腳腫是怎么回事

導致久坐下肢浮腫原因會有很多。1、腎性浮腫。如果患者患有慢性的腎炎、腎盂腎炎,由于滲血量減少、鈉水潴留、血管通透性增加,可使尿中的蛋白丟失較多,造成了血管血漿的膠體滲透壓降低,導致組織液滲透形成浮腫。2、心源性浮腫。如果患者出現了右心衰,靜脈血不能回流,引起的靜脈血壓升高,也可以引起組織液滲入,組織間隙導致浮腫。3、長久坐的病人,如果患有肝病,也可以引起肝性水腫,像肝硬化,破壞肝臟,使門靜脈回流受阻,門靜脈壓力增高,也可以引起水腫。4、某些營養不良、低蛋白、下肢靜脈回流、淋巴回流受阻都可以導致下肢腳的浮腫。5、某些靜脈炎,淋巴管炎、絲蟲病、腫瘤壓迫靜脈均可以引起浮腫。出現了浮腫,應該去醫院進行診斷,明確病因后進行治療。

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久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差,導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪,利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”,這樣做可以避免血液堆積在足部,達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿,不要長時間坐或站。

久坐辦公室的女性大多會出現雙腳腫脹的感覺,因為經常維持一種姿勢會造成靜脈回流差,從而導致下半身浮腫。平時我們要注意多走動,睡覺前給自己的雙腳做一下按摩,來緩解腫脹的感覺。

久坐腳腫了怎么快速消腫

1、高度酒洗腳

在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會很好的。

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2、按摩腳

MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹,很痛,腫起來,類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時,洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來,在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

3、泡腳

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時,在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時候找一個物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

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適宜食物

1、主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、蕎麥等。

2、肉、蛋、奶類的選擇鱔魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等。

3、蔬菜的選擇蘿卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。

飲食禁忌

1、不要常吃味重食物,這里不單指鹽或咸味物品,所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料,都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

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2 、濕熱食物不可常吃,如芒果、蝦、蟹等。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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