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体彩江苏7位数开奖18171:久坐脚肿是怎么回事 久坐脚肿了怎么快速消肿

江苏7位数17191开奖 www.xuuvy.com 来源:江苏7位数17191开奖2019-06-05 10:30:45编辑:最不笨的笨蛋

【导读】:现在大多数是坐办公室,缺乏运动。久坐之后也容易出现脚肿的情况。久坐脚肿是怎么回事呢?久坐脚肿了怎么快速消肿?一起来了解一下吧。

久坐脚肿是怎么回事

导致久坐下肢浮肿原因会有很多。1、肾性浮肿。如果患者患有慢性的肾炎、肾盂肾炎,由于渗血量减少、钠水潴留、血管通透性增加,可使尿中的蛋白丢失较多,造成了血管血浆的胶体渗透压降低,导致组织液渗透形成浮肿。2、心源性浮肿。如果患者出现了右心衰,静脉血不能回流,引起的静脉血压升高,也可以引起组织液渗入,组织间隙导致浮肿。3、长久坐的病人,如果患有肝病,也可以引起肝性水肿,像肝硬化,破坏肝脏,使门静脉回流受阻,门静脉压力增高,也可以引起水肿。4、某些营养不良、低蛋白、下肢静脉回流、淋巴回流受阻都可以导致下肢脚的浮肿。5、某些静脉炎,淋巴管炎、丝虫病、肿瘤压迫静脉均可以引起浮肿。出现了浮肿,应该去医院进行诊断,明确病因后进行治疗。

久坐脚肿是怎么回事 久坐脚肿了怎么快速消肿

久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。

久坐办公室的女性大多会出现双脚肿胀的感觉,因为经常维持一种姿势会造成静脉回流差,从而导致下半身浮肿。平时我们要注意多走动,睡觉前给自己的双脚做一下按摩,来缓解肿胀的感觉。

久坐脚肿了怎么快速消肿

1、高度酒洗脚

在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了,第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒,最好每天晚上都这样做,那样效果会很好的。

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2、按摩脚

MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀,很痛,肿起来,类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

3、泡脚

每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

4、垫高脚

每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。

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适宜食物

1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。

2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。

3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。

饮食禁忌

1、不要常吃味重食物,这里不单指盐或咸味物品,所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料,都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

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2 、湿热食物不可常吃,如芒果、虾、蟹等。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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