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体彩江苏7位数18121:張嘉倪泡腳瘦身法 一周瘦8斤是怎么瘦的

江苏7位数17191开奖 www.xuuvy.com 來源:江苏7位数17191开奖2019-05-18 13:05:28編輯:最不笨的笨蛋

【導讀】:除了飲食控制就是運動減肥,而張嘉倪她在節目中大方說出了自己的瘦身之道。她的減肥方法居然叫做泡腳減肥方法。泡腳不到一禮拜瘦了8斤?大家一起來看一下吧。

張嘉倪泡腳瘦身法

原來張嘉倪自制了一個中藥包,并且每天堅持用中藥泡腳,讓身體大量的出汗來帶走身上的熱量。從而起到減肥的效果。說道這個神奇的小藥包里面裝了包括了生姜、艾草、當歸、北芪、和丹參,這些藥材組合起來可以起到祛風、祛濕、祛水腫的效果。

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藥材的功效:

川穹泡腳:活血祛瘀、行氣開郁、祛風止痛。獨活泡腳:祛風除濕、關節疼痛。艾草泡腳:祛風除濕、改善睡眠、風濕關節、提高免疫。老姜泡腳:暖足熱身、溫經散寒、發熱解表、預防感冒。益母草泡腳:月經不調、改善痛經、排毒減肥、溫宮暖宮。紅花泡腳:活血通絡、斂汗除臭、調節三高、緩解疲勞。當歸泡腳:補血活血、調經止痛、神皮乏力、改善循環。丹參泡腳:活血化瘀 、養血安神、理氣止痛、清心除煩。

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泡腳小訣竅告訴大家:首先把適量燒開的水倒入泡腳桶內,然后加入泡腳藥包(無紡布小包,直接放進去就行,不需要撕破哦,1次1包都可以的),浸泡5-10分鐘,攪拌一下效果更好,等藥物成分充分溶出,再加入適量涼水到合適的溫度,以稍稍有點點燙為宜,然后慢慢的把腳放進去, 一邊看電視或者玩電腦一邊泡腳,冬天水容易涼可以在旁邊放一個熱水瓶,感覺溫度低了就加點熱水, 泡到稍微出汗就OK滴哦,泡腳時間不宜超過40分鐘,每天堅持,效果更佳。泡出健康,身體棒棒。

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泡腳對身體有哪些好處呢?

對于女生來說,很多人都有體寒的困擾,表現為經期痛經或是到了秋冬就容易發冷,手腳發涼等。此時身體的血液循環是不足的,如果可以每天堅持泡腳的話,有助于促進血液循環,抑制痛經。

另外泡腳也是減肥的一種方法,腳底是毛細血管最密集的部位,這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區,通過泡腳能加速全身新陳代謝和血液循環,消除水腫有利于減肥。

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泡腳需要注意什么呢?

每次泡腳要堅持30分鐘以上,最好是能泡至全身微微出汗,泡腳的水溫一開始不易過高。剛開始泡時溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止。

另外泡腳的時間也不易過長,最好控制在30分鐘內,如果覺得心跳加快就停止,循序漸進慢慢的適應。太餓或者剛吃完飯太飽的時候不易泡腳會導致頭暈,例假期間也不易泡腳,泡腳的時候也不要吹冷風避免寒氣進入體內。

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