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江苏7位数第18125期:水腫怎么減肥最有效 三招教你快速消腫

江苏7位数17191开奖 www.xuuvy.com 來源:江苏7位数17191开奖2018-09-26 11:50:26編輯:瑤瑤醬

【導讀】:水腫是造成肥胖的常見原因之一,如果針對水腫型肥胖對癥減肥可以起到事半功倍的效果,水腫型肥胖相比于脂肪型肥胖來說更加好瘦一點,下面就和小編一起看看。

水腫怎么減肥最有效

水腫怎么減肥最有效 三招教你快速消腫

多喝水

很多人因為水腫就害怕喝水,但其實導致水腫的原因很多,并不是所有的水腫都是因為喝水過多導致的,相反真正導致水腫的原因是身體的代謝過低,而多喝水可以提高身體的新陳代謝,并且充足的水分可以幫助促進腸胃的蠕動從未促進身體對自身脂肪的分解,有利于排出身日的廢棄物,不過喝水也不能太多,一般來說一個成年人每天的飲水量控制在1500ml左右就足夠了,大概是8杯水的量。

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堅持運動

水腫型肥胖的人普遍不愛運動,而且平時會經常感到手腳無力,雖然食欲不是很強烈,但一吃完飯就想躺下的習慣也十分容易導致長胖,所以身體水腫的人一定要強迫自己堅持鍛煉,在鍛煉的過程中不僅可以加速體內脂肪的燃燒,而且運動可以促進身體的排汗,這樣就可以代謝掉身體多余的水分,可能有些人也發現了很多經常愛出汗的人不容易長胖,因此身體水腫的人更要堅持每天運動。

消水腫食物

日常生活中有很多食物可以幫助身體排出多余的水分,所以多吃一些消水腫的食物對于水腫型肥胖的減肥是十分有必要的,下面小編就為大家推薦幾款效果比較好的日常食物:

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1、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素、蛋白質以及礦物質可以促進腸胃的蠕動,具有利尿消腫的功效,紅豆搭配薏米一起煮粥喝消除水腫的效果是最好的。

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2、玉米須

很多人在吃玉米的時候都習慣性的把玉米須扔掉,但其實玉米須是一味很好的中藥材,用來煮水喝對于水腫型肥胖非常有幫助,每天堅持喝一碗玉米須水具有很好的清熱利尿、消除水腫的功效。

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3、花椰菜

花椰菜是一種營養價值豐富的蔬菜,其中所富含的維生素E能夠促進人體的新陳代謝讓水分迅速的分解,而豐富的維生素C成分更是可以直接的消除浮腫,水腫型肥胖的人經常吃花椰菜可以很好的幫助減肥。

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