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17191江苏7位数:夏季養生重在養心 這些“傷心”行為趕緊戒了吧

江苏7位数17191开奖 www.xuuvy.com 來源:江苏7位数17191开奖2016-06-23 15:33:54編輯:藍格子

【導讀】:炎熱的夏季總會讓人感到心煩意亂,這會大大影響到生活質量和工作效率。養生專家指出,夏季養生重在養心。所以想要安穩度夏,一定要戒掉這些“傷心”行為。

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  晚上的“傷心”行為要少做

  1.過度疲勞

  在中醫看來勞則氣耗,夏季的晚上很多人會選擇戶外運動,起到鍛煉身體和減肥的作用。但是過度運動,也會導致氣虛,內臟功能的減退和氣的生化不足。加之,夏季人體出汗多、熱量和水分消耗快,人體更能容易出現虛弱狀態。

  所以,夏季晚上的運動要適可而止,避免過度運動和劇烈運動,根據自身的身體情況而定。如中老年人可以選擇輕緩的散步、慢跑等。

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  2.久臥造成

  夏季天氣炎熱,大多數人在晚上選擇在空調室內納涼。在中醫看來,氣是運動的,經常躺著不動,身體反而容易疲憊,氣機損傷。

  一般久臥造成的氣虛多發生在年輕人身上,年輕人、學生黨等人群有電子設備的陪伴,不僅交流減少,體質也在下降。

  所以,夏季要養心,不宜久臥。因為夏季晝長夜短,白天氣溫高,晚上可以適度的運動,但避免過度。

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